RETIRO LARGO

¨Cuatro días de práctica intensiva guiada por el Dr. Miguel Ibáñez Ramos¨

SENTIDO DE LA PRÁCTICA

La inmersión durante un tiempo relativamente largo en una secuencia de práctica prolongada permite que la experiencia modulada por el ejercicio en la conciencia se abra al momento presente de una manera más abierta y dinámica. Las razones de una práctica intensiva son:

    • Afianzar las prácticas realizadas a lo largo del máster en una experiencia continuada y prolongada en el tiempo.
    • Confrontarnos con nuestros límites y experimentar la mente en todos sus procesos.
    • Relacionar nuestra experiencia en las dimensiones: Cuerpo, Sensación, Emoción, Pensamiento.
    • Acrecentar la estabilidad de conciencia abierta en una dimensión relacional, más allá de la experiencia de dualidad condicionada.

METODOLOGÍA Y TEMAS DE SOPORTE

La práctica de retiro es esencialmente  experiencial por lo que el aspecto cognitivo sólo tiene una función de soporte a la misma. No se trata de “estudiar” temas, sino de enfocar y concentrar la experiencia con actitud de sorpresa, curiosidad y mente de principiante.

El ejercicio se realizará en un ambiente de silencio para favorecer la introspección como proceso de integración de la experiencia.

Tanto las prácticas de meditación estática como dinámica estarán sostenidas por los siguientes temas que nos permitirán:

    • Acrecentar la conciencia del cuerpo, vivido como fenómeno evanescente en medio de la experiencia de la realidad. (aproximación a la experiencia de suññata y anatta). Primer día.
    • Acercarnos a la vivencia del yo como proceso mental y de la multidimensionalidad de la experiencia, la dinámica del apego. Los cinco obstáculos en la práctica. Segundo día.
    • Descubrir la sabiduría y la ecuanimidad como bases de la compasión y el amor incondicional. Tercer día.
    • Cultivar (bhavana) la mente con las prácticas de mindfulness y compasión como procesos de integración mente cuerpo. Cuarto día.